2005年1月6日，我院心理健康教育咨询中心为了更好地开展大学生的心理健康教育和心理辅导工作，正式启用了“大学生心理测试档案系统”。这是目前国内唯一集心理测量、心理辅导、互动交流于一体的心理测试档案系统。一个学期过来了，在中心教师的积极努力下，我们在线答疑、信箱回复和在线咨询近200人次。越来越多的学生走进系统，走近心世界。为感谢全院师生的关心和信任，我从中选择了一些有代表性的问题，希望能对读者有所裨益。（郑重申明：本文所选都是我院学生提出的愿意公开的问题，同时对个人资料相关的情况做了必要的改动。）

为什么我这样烦恼郁闷？

问：老师，最近我心情不好，郁闷好烦。周末的时候坐的车在高速上翻了，幸好没有什么问题，但是回来了之后就好郁闷的了——我这么倒霉。怎样才可以让心情好起来，有什么高招呀？我本来是乐观的一个人，但总是会有心情的低谷。好几天了我好象还没有走出来，不想在宿舍和舍友聊天，也不想到教室呆，早早地出来了，但没有地方去，就只好来上网——是不是每个人都会莫名的郁闷呢？　　

答：你说你总有心情好烦的时候，这时的你就不愿意和任何人说话，一次“车祸”更让你的心情郁闷，怎么尽快走出情绪的低谷呢？

你应该知道人体的生物钟吧，也叫生物节律。它是指人的生理、行为及形态结构随着时间做周期性的变化。仅就人的生理方面看，就包括人的智力、体力和情绪等众多指标。生物钟对人们心身健康的影响是很大的，对处于青春期的女孩子来讲，这种影响更是突出。有时莫名的郁闷、心烦，谁也不想搭理，甚至没原由地想放声哭一场……这都是情绪波动的正常反应。

当人处于情绪低谷时，并不是说因为正常就听之任之。处理调节不好很可能影响你的正常生活。了解自己，调节心理和心态就显得很重要了。你可以到户外散步，放松自己的心情；可以听听轻松的音乐、看看喜爱的书，以分散排遣心情；当然，找好朋友说说话也是很好的心情转移呢——到这里来向我们倾诉，当然也是很好的办法。：）

一句话，要学会了解自己、懂得自己，学会调节自己的情绪和心态。相信将来的你一定是积极乐观向上的可爱女孩！

走出青春的迷茫

问：我们拥有青春年华，时时为之激动，却又不甘于学习的紧张苦闷，面对外界的压力，青春的诱惑，我们该做些什么，让一颗年轻的心不再盲目漂泊？常听到很多人说一件事情，说到深处总用“缘”字来概括。“缘”到底是什么？人生难得一知己，有时我觉得自己有好多的朋友，可有时为什么又觉得好孤单呢？

答：青年，是一个人一生中最美好的阶段。青年人的心是活跃的易动的，面对外面的精彩世界，这颗心也是比较浮躁的。挡不住青春的诱惑，既想使自己的青春过得多姿多彩，又不愿意荒废了学业，这颗心不知安放在哪好了，于是就开始了漂泊。拥有了青春，也就拥有着无数美好的希望，但是美好的希望是需要勤奋努力才能得以实现的。学习固然有紧张枯燥的一面，但只有耐得住一时的“寂寞”，才能迎来真正精彩的青春。更何况孜孜求学的生活又何尝不是一段美好的人生呢？

有人说，“缘分”就是命运。在我看来，缘分是一种联系，也是一种机会。人与人能走到一起，成为知心朋友，的确是需要一定的机遇和氛围的，所以人常说“缘分可遇不可求”。人贵在真实，人与人之间贵在真诚，有了这些，相信同学们迟早能得到知心朋友的。当然，有了知心朋友是一种幸福，一种充实，但并不意味着能代替一切。人生的需要和它所面临的挑战是多方面的，人们对生活的感受也自然是多方面的。有时有孤单和寂寞的感觉，这很正常，不也更说明了生活的多姿多彩吗？充分地感受生活，才能真正感悟其中的真谛。